Hello =)

J’espère que tu vas bien =)

Je te retrouve aujourd’hui pour un petit billet lifestyle en mode Détente Powa !

Lors de ma vidéo Bonne résolution 2016, je te parlais de ma difficulté à me canaliser, à me calmer…

 

Depuis quelques semaines, je cherche une solution pour me détendre lorsque je sens la pression montée ou quand j’ai du mal à m’endormir.

J’ai découvert une petite application & une méthode pour me faire détendre de façon efficace.

Une application pour se Détendre ? Pourquoi pas…

 

Se détendre simplement

 

Je suis une nana ultra connectée… J’aime les applications, internet etc…
Je vis Réseaux sociaux, Streaming, PC et connexion.



Je me tourne régulièrement vers le Google Play quand j’ai besoin d’un petit truc pour m’aider au quotidien.

En farfouillant sur le Google Play, je suis tombé sur l’application Calm.

 

Mais qu’est ce que Calm ?

Calm – Meditate, Sleep, Relax est une application en mode Zen’attitude.

On retrouve plusieurs utilisation possibles:

1 : Des ambiances sonores et visuelles (mes favoris)

Chaque image = une musique détente…

En plus d’un petit son qui détend l’atmosphère ont à une petite cinématique douce et cocooning qui fait l’effet d’une petite camomille.

 

Anbiance Zen

 

2: Des Exercices de Méditation

Alors pour option, il faut comprendre l’anglais… C’est là le petit défaut de l’appli ^^.

Mais pour celle qui comprend l’anglais (en sachant qu’il est ultra basique), c’est une vraie bibliothèque de Zénitude.

 

présentation Application Calm Relaxation
Chaque “problématique” à sa catégorie d’exercice audio.

Besoin de trouver le sommeil ?

Il suffit d’aller dans la section Night et de choisir le temps de la saison (2-5-10-30 minutes).

Gif application

– Pleins d’options intéressantes

– Des ambiances bien travaillées

– L’application est gratuite

– Des exercices audio agréables à entendre

– L’application est uniquement en Anglais sans traduction possible

– Impossible de baisser l’application, elle se ferme automatiquement

 

Pour télécharger l’application :

♦ Calm sur Android 

♦ Calm sur I tunes 

 

Ma petite méthode pour me détendre en quelques minutes

 

 

Cette méthode je l’utilise surtout quand j’ai du mal à dormir, quand je suis angoissé, angoisser ou simplement quand mon cerveau à décidé de gamberger tout seul au mauvais moment.

[Tweet “la lumière du silence, illumine l’esprit”]

Mode Décontraction maximum

♥ Avant tout, je cherche un endroit calme pour être certaine de ne pas être dérangée par des sons, des personnes parasites (genre le chien qui adore te lécher les pieds ^^).

Je me mets en position du tailleur ou couché sur le dos… En gros il faut être dans une position agréable.

Je lance l’application et branche mes écouteurs pour être en immersion totale

Relaxation Powa

Je ferme les yeux et me concentre sur la musique en respirant profondément.

♥ Le plus dur… Me vider l’esprit en me focalisant sur les battements de mon cœur.

♥ Le tout jusqu’à sentir mon corps devenir lourd, à sentir les pulsations dans le bout de mes doigts.

Le retour à la réalité

Quand je me sens bien détendu… Genre la sensation de bien-être absolut.

♥ Je bouge doucement mes doigts, mes épaules…

J’ouvre doucement mes yeux…

 

Bim, me voilà détendu mais surtout Relax

Application pour se détendre

Je ne connais pas beaucoup de technique de relaxation, mais cette petite méthode (bien connue) me convient parfaitement.

Le petit bonus c’est l’application, les musiques sont vraiment reposantes, les ambiances lumineuses sont hypnotisantes…Je l’utilise depuis plusieurs semaines plusieurs semaines et pour l’instant j’en suis vraiment satisfaite.

Il me reste à trouver une astuce pour me canaliser sur un instant T… MAIS cela c’est une autre histoire ^^



J’espère que cette petite application pourra en aider quelques-unes qui comme moi galèrent à se relaxer.

 

Et toi, comment arrives-tu as te détendre ?
As-tu des techniques ou des astuces pour pouvoir se relaxer ?

N’hésite pas à partager tes impressions en commentaires et si tu penses que cette petite application (ou mon petit exercice) peut être intéressante, n’hésite pas à le partager ♥

 

En attendant, je te souhaite une belle journée (c’est bientôt le week end, plus que quelques heures ^^) et surtout garder la Zen Attitude ♥

Bise

Signature Debrouillarde

 

Petit Changement de Programme sur La Débrouillarde

Dès la semaine prochaine, les jours de publications vont changer.

Au lieu du Mardi, Jeudi et Vendredi habituelle, on se retrouve le Lundi, le Mercredi et le Vendredi *.*

 

On se retrouve partout =)
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5 Comments
  1. Merci pour tous ces conseils ! En ce moment je recherche du boulot et je suis vite vite énervée donc je dois dire qu’un peu de détente ne me ferait pas de mal 🙂 Très chouuuuette article ♥

    1. Bhou =)

      Ha toi aussi tu es aussi tu as tendance à partir au quart de tour, du coup j’espère que cette petite technique pourra t’aider comme ça m’aide en ce moment.
      En tout cas, je suis contente que l’article te plaise.

      Si tu tentes, n’hésite pas à revenir pour me dire si ça a pu t’aider =)

      Passe une belle journée =)

      des Bisous

    1. Ah!toi aussi tu es une grande stressée. Bienvenue au club ^^
      J’espère que ces petits trucs pourront t’aider, en tout cas cela fonctionne pour moi (bon pas tout le temps mais 90% du temps)

      Des Bisous =)

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