Hello =)
J’espère que tu vas bien ^^
Aujourd’hui, je te retrouve pour un billet Lifestyle entre astuces quotidienne et expérience personnelle.
Depuis quelques semaines (voir quelques mois), les régimes font leurs grands retours !
Comment perdre x kilos en 1 semaine sans oublier, une pluie de compléments alimentaire, tous plus magiques les uns que les autres …
Bien sûr, dans notre tête … On veut être au TOP pour l’été … Perdre le stock accumulé cet hiver … Et ça en un temps record !
Mais … Si on arrêtait les régimes pour revenir aux bases et accepter que Non, Photoshop n’existe pas dans la vie quotidienne…. Et que, Non, une pilule ne nous fera pas ressembler à Shakira ?
Alors, oui ce billet ne va surement pas plaire à tout le monde, mais j’avais vraiment envie d’en parler …
Car, pour avoir testé le régime & le rééquilibrage …
Je peux te dire que les pubs et autres conneries du genre, commencent à me taper sur le système =)
Perdre du poids … Oui ! Les Régimes … Non
Pour commencer, je vais te montrer à quel point les régimes, on la cote …
Tape Régime sur Google …
On te propose des programmes payants, des boutiques de compléments alimentaires, des régimes plus restrictifs et farfelu les uns que les autres …
Et là, certaines vont me dire … Mais ça fonctionne Angie ! Oui, sur le court terme, je suis d’accord … Tu vas perdre, certes !
Mais le jour où tu arrêtes … Le retour est plus que violent ! Tu as plus d’une chance sur deux de reprendre tout ce que tu as perdu & je parle en connaissance de cause.
Le point faible des régimes ? Personne ne te dit comment conserver ton poids.
Avant de te lancer dans un processus de perte de poids … Pose-toi cette question !
Pourquoi j’en ai besoin ? Pour qui ?
Prends le temps de la réflexion & poses toi les bonnes questions … Avant tous, il faut prendre cette décision pour toi !
J’ai toujours été en surpoids … Depuis toute petite. Et à l’adolescence, j’étais mal … Très mal dans ma peau. Mes amies ont toujours été très fines (à leur grand malheur, oui).
Mais dans ma tête d’adolescente … c‘était une norme. Fine ultra fine … Fine ultra fine …
J’ai failli plonger dans l’anorexie avec les ProAnna …
Mais, après deux malaises au collège … J’ai eu une prise de conscience !
Puis, j’ai sombré dans le cycle des régimes
… Tout été bon à essayer, les coupes faim … La restriction alimentaire … Bref ! J’ai fait la totale. Mais à chaque fois, c’était pire … Je prenais de plus en plus de poids. Puis un jour, j’ai arrêté, par fatalité …. Je grignotais, je mangeais n’importe quoi et vu que je ne m’aimer pas, je continuerai encore et encore.
Puis, je mentais sur mon poids … Oui, je n’ai jamais dit mon vrai poids ! Je retirais toujours 5 kilos…
Un coup de pied aux fesses …
Quand acheter un jean une taille en plus est devenue Insupportable !
Un beau jour, j’ai regardé mon assiette et là, j’ai compris. M’affamer ne sert à rien, les plats régimes non plus, les pilules encore moins …
Un retour aux sources, une alimentation saine, mais sans privation couplée avec un peu de sport aller m’aider à perdre mes kilos.
Résultat ? 6 mois, 17 kilos perdus … Maintenant stabilisation … Reprise de 2-3 kilos, mais je suis bien dans mon corps & dans ma peau … C’est donc une petite victoire =)
5 Bonnes raisons d’arrêter les régimes
Pourquoi tant de haine ?
1. L’effet Yoyo
Si tu as déjà fait un régime … Tu le sais … l‘effet yo-yo est un des effets secondaire ^^
On perd vite & on reprend … On reperd et on reprend … C’est un cycle infernal & des traces difficiles à faire partir (vergeture Bonjour)
Au final … C’est plus néfaste pour notre corps, notre peau & notre moral !
2. La frustration
Combien de régimes deviennent frustrants à la longue ? Pas de féculent … Pas de sucre … Pas de gras … Des repas tout faits qui ne donnent pas envie de manger et j’en passe !
Quand je lis certain régimes qui supprimer totalement certains aliments, qui nous imposent des doses minimalistes, des repas sans saveurs … Ça me Agrrr
Où est le plaisir ?
3. Les promesses magiques
Hey, tu vas perdre 10 kilos en 1 mois … Prendre 3 gélules 3x par jours, te fera fondre (ou plus surement ta porte feuille) etc …
Dès que tu vois ça … Court, fuis, quitte le site & oublie. A part te prendre ton argent, tu n’en tireras rien de bons
4 . Le retour de Bâton
C’est connu comme le loup blanc … Une fois un régime terminé … On reprend!
Oui, on reprend nos vilaines habitudes & du coup, Bonjour les Kilos … Bon retour à la maison.
5 . Devenir Obsédé par son POIDS
Beaucoup de personnes entre dans cette spirale, presque infernale … Je me lève, je me pèse … « Punaise pourquoi 300 gr de plus ?«
La balance devient notre meilleure amie & notre tortionnaire en un temps record …
Mais si on ne fait pas de « Régime » … On fait quoi ?
Un retour à la base avec une rééquilibrage alimentaire … En gros, on réapprend à manger mieux & sainement =)
5 Raisons de prendre un chemin sans Régime
1. Tu gardes ton argent pour faire tes courses (ou préparer ta nouvelle garde robe)
Et oui, pourquoi payer pour perdre du poids ?
Autant mettre cet argent dans des fruits/legumes frais, de la viande de bonne qualité et surtout de retrouver le plaisir de manger
2. Tu réapprends à cuisiner !
Manger sainement signifie un retour au fourneau … J’ai découvert le plaisir de la cuisine, des bons petits plats et surtout pleins de recettes délicieuses sans pour autant faire craquer mon jean
3. On se fait plaisiiiiiiir
Un gros plaisir dans la semaine. Un resto en amoureux, un apéro entre amis, un repas chez Belle maman !
Oui, il faut faire attention, mais se faire plaisir, c’est bon pour le moral =)
Puis, tu sais … Le chocolat noir, c’est bon pour le moral & pour le notre cœur … Alors un carreau de temps en temps ne vas pas te tuer =)
4 . On retire le vilain sucre et la vilaine graisse
Haaa, ce qui nous offre de beaux kilos, c’est avant tout le Sucre dit raffiné. Tu sais le sucre blanc ? Celui qu’on fout et qu’on trouve partout ?
Je t’assure que si tu retires ce sucre (ou le remplace par un sirop d’agave), tu te sentiras mieux =) Promis Juré !
Les effets du sucre ressemblent à ceux des drogues dures : chez l’homme, sa consommation déclenche les circuits cérébraux du plaisir, et, chez le rat, son pouvoir attractif est plus fort que celui de la cocaïne.
Pour plus d’information : Allodocteur
La vilaine graisse … L’huile qui déborde, le beurre et les produits industriels ! Oui, pense à limiter ta consommation & a utiliser la juste quantité pour ta cuisson =)
5. Avoir des objectifs Atteignable!
Perdre 10-20-30-40 kilos, c’est possible. Mais avant de te lancer sur le mont Everest, pense à la petite colline.
Sois consciente que cela prend du temps, 2 mois, 3 mois, 6 mois voir plus !
Note tes évolutions, tes émotions, tes coups de mous et surtout tes mensurations. Car au final, c’est ça et non ton poids qui va te dire, si oui ou non, tu t’affines.
N’oublie pas de coupler l’alimentation par un peu de sport ou une activité physique =)
Si jamais voici un petit billet sur « Comment se motiver pour faire du sport »
♥ Myfitness Pal : Est une appli qui te sert à calculer les calories sur la journée. Il te suffit d’entrer (ou de scanner) tes aliments & le calcul se fera automatiquement.
+ Te permet de voir ce que tu mange réellement
– Ne fais pas la différence entre les calories pleines & les calories vides
♥ Livre de la Methode Lafay pour femme : Est un bouquin, non pas de régime, mais de programme sportif pour tout niveaux & tout objectif !
♥ Livre de la Méthode de Nutrition : Le seul bouquin que j’ai trouvée avec de vrai info sur l’alimentation…
♥ Sworkit lite : Est une application sportive basé sur ton temps disponible … Des entraînements complets ou ciblés de mini 5min te sont proposée en vidéo
+ Une grande diversité de programmes & bien pratique pour celles qui n’ont pas 1h par jour !
Il n’y a pas de secret … Manger sainement, se faire plaisir & faire un peu de sport … En somme, avoir une bonne hygiène de vie =)
J’espère avoir pu t’aider et t’informer sur les « régimes » … Ces petits diablotins qui nous traquent à longueur de temps.
Et toi, que penses-tu des régimes ? Quelles sont tes expériences ?
N’hésite pas à partager tes avis & tes impressions … Puis si ce billet t’a plus, t’a donner des boutons ou t’a questionné … N’hésite pas à le partager sur les réseaux sociaux =)
En attendant, je te souhaite une agréable journée … N’oublie pas de Boire & de rester à l’ombre …
Bise
Un peu de Lecture ?
5 Astuce pour se motiver pour faire du Sport
Une astuce pour mieux dormir ? L’application Sommeil
Instagram sur pc ? C’est aussi simple qu’un clic
Pour retrouver toutes les astuces du fille
On se retrouve partout =)
