Pour perdre du poids, Si on arrêtait les régimes ?

Hello =)

J’espère que tu vas bien ^^

Aujourd’hui, je te retrouve pour un billet Lifestyle entre astuces quotidienne et expérience personnelle.

Depuis quelques semaines (voir quelques mois), les régimes font leurs grands retours !

Comment perdre x kilos en 1 semaine sans oublier, une pluie de compléments alimentaire, tous plus magiques les uns que les autres …

 

Bien sûr, dans notre tête … On veut être au TOP pour l’été … Perdre le stock accumulé cet hiver … Et ça en un temps record !

 

Mais … Si on arrêtait les régimes pour revenir aux bases et accepter que Non, Photoshop n’existe pas dans la vie quotidienne…. Et que, Non, une pilule ne nous fera pas ressembler à Shakira ?

 

Alors, oui ce billet ne va surement pas plaire à tout le monde, mais j’avais vraiment envie d’en parler …
Car, pour avoir testé le régime & le rééquilibrage …

Je peux te dire que les pubs et autres conneries du genre, commencent à me taper sur le système =)

 

Perdre du poids … Oui ! Les Régimes … Non

 

Liberté sans régime

 

 

Pour commencer, je vais te montrer à quel point les régimes, on la cote …

 

Tape Régime sur Google …

 

résultat régime google

 

 

On te propose des programmes payants, des boutiques de compléments alimentaires, des régimes plus restrictifs et farfelu les uns que les autres …

 

Et là, certaines vont me dire … Mais ça fonctionne Angie ! Oui, sur le court terme, je suis d’accord … Tu vas perdre, certes !

Mais le jour où tu arrêtes … Le retour est plus que violent ! Tu as plus d’une chance sur deux de reprendre tout ce que tu as perdu & je parle en connaissance de cause.

Le point faible des régimes ? Personne ne te dit comment conserver ton poids.

 

Avant de te lancer dans un processus de perte de poids … Pose-toi cette question !

Pourquoi j’en ai besoin ? Pour qui ?

Prends le temps de la réflexion & poses toi les bonnes questions … Avant tous, il faut prendre cette décision pour toi !

 

J’ai toujours été en surpoids … Depuis toute petite. Et à l’adolescence, j’étais mal … Très mal dans ma peau. Mes amies ont toujours été très fines (à leur grand malheur, oui).
Mais dans ma tête d’adolescente …
c‘était une norme. Fine ultra fine … Fine ultra fine …

J’ai failli plonger dans l’anorexie avec les ProAnna

Mais, après deux malaises au collège … J’ai eu une prise de conscience !

 

Puis, j’ai sombré dans le cycle des régimes


Tout été bon à essayer, les coupes faim … La restriction alimentaire … Bref ! J’ai fait la totale. Mais à chaque fois, c’était pire … Je prenais de plus en plus de poids. Puis un jour, j’ai arrêté, par fatalité …. Je grignotais, je mangeais n’importe quoi et vu que je ne m’aimer pas, je continuerai encore et encore.

Puis, je mentais sur mon poids … Oui, je n’ai jamais dit mon vrai poids ! Je retirais toujours 5 kilos…

 

Un coup de pied aux fesses …

Quand acheter un jean une taille en plus est devenue Insupportable !

Un beau jour, j’ai regardé mon assiette et là, j’ai compris. M’affamer ne sert à rien, les plats régimes non plus, les pilules encore moins …
Un retour aux sources, une alimentation saine, mais sans privation couplée avec un peu de sport aller m’aider à perdre mes kilos.

Résultat ? 6 mois, 17 kilos perdus … Maintenant stabilisation … Reprise de 2-3 kilos, mais je suis bien dans mon corps & dans ma peau … C’est donc une petite victoire =)

 

 

 

5 Bonnes raisons d’arrêter les régimes


Frustration Nourriture
Pourquoi tant de haine ?
1. L’effet Yoyo

 

Si tu as déjà fait un régime … Tu le sais … l‘effet yo-yo est un des effets secondaire ^^

On perd vite & on reprend … On reperd et on reprend … C’est un cycle infernal & des traces difficiles à faire partir (vergeture Bonjour)

Au final … C’est plus néfaste pour notre corps, notre peau & notre moral !

 

2. La frustration

 

Combien de régimes deviennent frustrants à la longue ? Pas de féculent … Pas de sucre … Pas de gras … Des repas tout faits qui ne donnent pas envie de manger et j’en passe !


Quand je lis certain régimes qui supprimer totalement certains aliments, qui nous imposent des doses minimalistes, des repas sans saveurs …
Ça me Agrrr

Où est le plaisir ?

 

3. Les promesses magiques

 

Hey, tu vas perdre 10 kilos en 1 mois … Prendre 3 gélules 3x par jours, te fera fondre (ou plus surement ta porte feuille) etc …

Dès que tu vois ça … Court, fuis, quitte le site & oublie. A part te prendre ton argent, tu n’en tireras rien de bons

 

4 . Le retour de Bâton

 

C’est connu comme le loup blanc … Une fois un régime terminé … On reprend!
Oui, on reprend nos vilaines habitudes & du coup, Bonjour les Kilos … Bon retour à la maison.

 

5 . Devenir Obsédé par son POIDS

 

Beaucoup de personnes entre dans cette spirale, presque infernale … Je me lève, je me pèse … “Punaise pourquoi 300 gr de plus ?

La balance devient notre meilleure amie & notre tortionnaire en un temps record …

 


 

Mais si on ne fait pas de “Régime”  … On fait quoi ? 
Un retour à la base avec une rééquilibrage alimentaire … En gros, on réapprend à manger mieux & sainement =)

 

5 Raisons de prendre un chemin sans Régime

 

heatly Maigrir Retour aux sources

 

1. Tu gardes ton argent pour faire tes courses (ou préparer ta nouvelle garde robe)

 

Et oui, pourquoi payer pour perdre du poids ?
Autant mettre cet argent dans des fruits/legumes frais, de la viande de bonne qualité et surtout de retrouver le plaisir de manger

 

2. Tu réapprends à cuisiner !

 

Manger sainement signifie un retour au fourneau J’ai découvert le plaisir de la cuisine, des bons petits plats et surtout pleins de recettes délicieuses sans pour autant faire craquer mon jean

 

3. On se fait plaisiiiiiiir

 

Un gros plaisir dans la semaine. Un resto en amoureux, un apéro entre amis, un repas chez Belle maman !
Oui, il faut faire attention, mais se faire plaisir, c’est bon pour le moral =)

Puis, tu sais … Le chocolat noir, c’est bon pour le moral & pour le notre cœur … Alors un carreau de temps en temps ne vas pas te tuer =)

 

4 . On retire le vilain sucre et la vilaine graisse

 

Haaa, ce qui nous offre de beaux kilos, c’est avant tout le Sucre dit raffiné. Tu sais le sucre blanc ? Celui qu’on fout et qu’on trouve partout ?

Je t’assure que si tu retires ce sucre (ou le remplace par un sirop d’agave), tu te sentiras mieux =) Promis Juré !

Les effets du sucre ressemblent à ceux des drogues dures : chez l’homme, sa consommation déclenche les circuits cérébraux du plaisir, et, chez le rat, son pouvoir attractif est plus fort que celui de la cocaïne.

Pour plus d’information : Allodocteur

 

La vilaine graisse … L’huile qui déborde, le beurre et les produits industriels ! Oui, pense à limiter ta consommation & a utiliser la juste quantité pour ta cuisson =)

 

5. Avoir des objectifs Atteignable!

 

Perdre 10-20-30-40 kilos, c’est possible. Mais avant de te lancer sur le mont Everest, pense à la petite colline.
Sois consciente que cela prend du temps, 2 mois, 3 mois, 6 mois voir plus !

Note tes évolutions, tes émotions, tes coups de mous et surtout tes mensurations. Car au final, c’est ça et non ton poids qui va te dire, si oui ou non, tu t’affines.

N’oublie pas de coupler l’alimentation par un peu de sport ou une activité physique =)

Si jamais voici un petit billet sur “Comment se motiver pour faire du sport

 

maigrir Stop régime

 

 

Myfitness Pal : Est une appli qui te sert à calculer les calories sur la journée. Il te suffit d’entrer (ou de scanner) tes aliments & le calcul se fera automatiquement.

+ Te permet de voir ce que tu mange réellement
Ne fais pas la différence entre les calories pleines & les calories vides

Livre de la Methode Lafay pour femme : Est un bouquin, non pas de régime, mais de programme sportif pour tout niveaux & tout objectif !

Livre de la Méthode de Nutrition : Le seul bouquin que j’ai trouvée avec de vrai info sur l’alimentation…

Sworkit lite : Est une application sportive basé sur ton temps disponible … Des entraînements complets ou ciblés de mini 5min te sont proposée en vidéo

+ Une grande diversité de programmes & bien pratique pour celles qui n’ont pas 1h par jour !

 

[Tweet “Perdre du poids, c’est bien … Garder son poids de forme, c’est mieux =)”]

 

Il n’y a pas de secret … Manger sainement, se faire plaisir & faire un peu de sport … En somme, avoir une bonne hygiène de vie =)

J’espère avoir pu t’aider et t’informer sur les “régimes” … Ces petits diablotins qui nous traquent à longueur de temps.

 

Et toi, que penses-tu des régimes ? Quelles sont tes expériences ?

 

N’hésite pas à partager tes avis & tes impressions … Puis si ce billet t’a plus, t’a donner des boutons ou t’a questionné … N’hésite pas à le partager sur les réseaux sociaux =)

 

En attendant, je te souhaite une agréable journée … N’oublie pas de Boire & de rester à l’ombre …

Bise

 

18 Comments
  1. Je suis d’accord, les régimes sont plus “risqués” qu’autre chose parce que c’est toujours un coup à tout reprendre derrière. Je pense que nous avons juste besoin d’apprendre à bien manger, manger ce dont notre corps a besoin et savoir l’écouter du coup.

  2. Je n’ai jamais fait de régimes mais j’essaie de manger convenablement. Alors quand j’ai un craquage plus d’une fois par semaine, je culpabilise un peu. Après tout, tant pis ! On n’a qu’une vie et j’aime les frites ˆˆ Il faut surtout s’éduquer à une alimentation équilibrée comme ça on se remet sur la bonne route malgré quelques écarts !

  3. Mes expériences ? c’est simple je les ai tous tester, et une vrai merde à chaque fois, et aujourd’hui j’me retrouve avec un corps complètement perdu, difficile de ce réguler correctement. Le rééquilibrage va être ma dernière option et j’espère la bonne 🙂 Merci pour ce petit billet ♥

    1. Hey ma Gaellounette =)

      Je pense que le rééquilibrage est la meilleur option sur le long terme … Les régimes sont là, pour l’express et non pour la durée =)

      De rien, je suis contente de lire que cet article t’as plus =)

      Des Bisous ma cocotte =)

  4. Ah ah super article . J’ai moi aussi testé pas mal de régimes : la soupe aux choux, ww, etc… Pour un résultat catastrophique : +20 kg en 10 ans. Maintenant je mange sainement et je fais de la marche et -3 kg en un mois. Et je craque quand je veux sans culpabiliser MOUAHAHAH .
    Bises

    1. Hello Lily =)

      Ha je suis ravis de lire que ce billet t’as plus =) … Aie Aie, toi aussi tu as subis la Loose des régimes bof bof =/

      Juste Bravo =) … c’est une petite victoire que tu as accomplis … J’espère que tu arriveras à atteindre ton objectif & surtout en gardant le Sourire =)

      Des Bisous

    2. Merci Angie yeaaaah une petite victoire c’est une victoire quand même . En tout cas plus ça va plus je trouve que ce groupe est top et on rencontre des blogueuses vraiment cool.
      Bisous

  5. Très bel article, les gens ne comprennent pas que la perte de poids pour se faire bien doit se faire doucement sans brusquer son organisme. Les personnes veulent du résultat tout et tout de suite et surtout sans faire d’effort. Mais bon on a rien sans rien et faire n’importe quoi ne sera pas bon sauf pour tout reprendre dans quelques temps… L’équilibre alimentaire c’est la clé 🙂

  6. Hello Angie,
    Je pense que tu as tout dit sur le sujet… L’essentiel est de savoir bien manger de manière équilibrée et de prendre plaisir à cuisiner.
    J’avais testé le régime Dukan (quand je n’étais pas encore VG) et il avait super bien fonctionné, et à une vitesse éclair, mais les kilos reviennent vite si tu reprends de mauvaises habitudes alimentaires donc bon…
    Je profite de mon petit mot par ici pour te dire que ton blog est de plus en plus joli, et de plus en plus agréable à la navigation. =)
    Je te souhaite une bonne journée.
    A vite. ❤️

    1. Hello ^^

      Merci pour le compliment, j’essaie de l’améliorer petit à petit pour qu’il soit un peu plus à mon image =)

      En effet, la clef c’est d’avoir une alimentation équilibré et de se faire plaisir par la même occasion =)

      Des Bisous

  7. Un rééquilibrage alimentaire, c’est un régime pour mon cerveau qui aime énormément le fromage et le nutella :/
    J’ai jamais tenté les régimes cela dit, car je me connais je n’ai pas de volonté lol
    J’avais juste essayé de diminué les quantités des aliments pas super sains une fois, résultat, j’ai manger x2 le lendemain lol

    1. Hey Asciena =)

      Oui, un réequilibrage n’est pas toujours simple. C’est une question de volonté, car oui, il faut diminuer les quantités (surtout le nutnut ^^)

      Après, si tu mange équilibré et que tu fait un peu de sport, tu peut largement te permettre ta tartounette de nutnut le matin =)

      Des Bisous Bisous

  8. Je n’ai jamais fais de régime de ma vie. Toutefois pour perdre mes kilos de grossesse j’ai utilisé une application qui compte les calories. Comme ça je le rend mieux compte de ce que je me vraiment. Et je peux me faire plaisir gourmandes que je suis.

    1. Hey Jen =)

      Oui, l’application est un super truc. J’ai débuté mon rééquilibrage avec Myfitnesspal et Oulalala, j’ai compris pourquoi j’avais pris autant de poids. Mais du coup, maintenant, je sais me faire plaisir sans abuser =)

      Bisous me belle

  9. je suis entièrement d’accord avec toi et pour faire partie de la génération “régimes en tout genre” et “yoyo” je ne peux qu’approuver tout ce que tu as dit !
    c’est pour cela que sur mon blog, je propose souvent des recettes qui font du bien à notre corps sans se priver 🙂
    merci et à très vite sur nos blogs et Fb 🙂 j’espère que le clafoutis sera à ton goût ! bisous :*
    Kty

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Je suis Angie, j'ai crée La Débrouillarde car j'avais besoin d'un espace à moi.Peu à peu cet espace est devenu le notre.

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En 2014, je ne parlais que de beauté,
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